Kopf
Alle Einsicht nützt nichts, wenn der ganz normale Dienstag dich auffrisst. Fang klein an.
Du bist nicht schwach. Überforderung ist kein Versagen. Es ist ein Signal deines Nervensystems, dass die Kapazität erreicht ist. Im Kopf äußert sich das als Nebel, Druck, kreisende Gedanken, die nirgendwo landen.
Der Körper antwortet mit Anspannung in Stirn, Kiefer, Nacken. Oft hören wir auf zu atmen, ohne es zu merken.
Hier ist ein Ort, an dem du ankommen kannst.
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Sehen
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Diese Übung schicke ich dir als ruhige Anleitung in dein Postfach. Damit du sie in Stille gehen kannst, wann immer du bereit bist.
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Du musst hier nichts lösen.
Nur ankommen.
Der Rest geschieht von allein.
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