Du bist nicht schwach. Angst zeigt sich oft im Bauch. Als Enge. Als Zusammenziehen. Das ist kein Fehler. Das ist dein Körper, der dich schützen will. Peter Levine beschreibt es als das älteste Signal deines Nervensystems.
Im Bauch sitzt das enterische Nervensystem, manchmal „Bauchhirn“ genannt. Es reagiert schneller als dein Kopf. Die Schmetterlinge, die Enge, das flaue Gefühl — all das ist eine Sprache. Und sie sagt: Hier ist etwas, das Aufmerksamkeit braucht.
Hier ist ein Ort, an dem du ankommen kannst. Nicht um das Gefühl zu lösen. Sondern um ihm zuzuhören.
Hören
Folge wird geladen …
Sehen
Spüren
Diese Übung schicke ich dir als ruhige Anleitung in dein Postfach. Damit du sie in Stille gehen kannst, wann immer du bereit bist.
Mit dem Absenden erhältst du die Übung und meldest dich zugleich für KOKONpost mit Impulsen und Neuigkeiten an. Du kannst dich jederzeit abmelden.
Du musst hier nichts lösen.
Nur ankommen.
Der Rest geschieht von allein.
Weiter spüren